Какво е въздушна йога?
Въздушната йога е съвременна практика, която съчетава елементи от класическата йога, пилатес и танц, като използва специална люлка от мек текстил, окачена от тавана.
Тя дава усещане за свобода и движение без натиск върху ставите, като позволява на тялото да се отпусне, да се разтегне и да заздравее по естествен начин.
Ползите от въздушната йога
Редовните практики подпомагат:
– гъвкавостта и правилната стойка;
– разтоварването на гръбначния стълб;
– подобряването на кръвообращението;
– дишането и концентрацията;
– освобождаването на натрупано напрежение.
Много хора споделят, че още след първата практика усещат лекота, отпускане и нов прилив на енергия.
Подходяща ли е за всеки?
Въздушната йога има различни нива на трудност и може да бъде адаптирана както за напълно начинаещи, така и за хора с опит в движението. В D.A.Y.A. Studio имаме практики за деца над 6 години, възрастни над 55 години.
Въздушната йога е силно препоръчителна за мъже, тъй като спомага за облекчаване натоварването, което тежестта на мъжката мускулатура и физика, оказват върху гръбначния стъб.
Въздушната йога е много подходяща за хора със седящи професии, тъй като помага на гръбнака да се удължи и възстанови естествената си форма.
Обърнатите пози на този тип йога не се препоръчват за хора с неовладяно високо кръвно налягане, очни, костни и сърдечно – съдови заболявания.
Как протича една практика?
В началото се започва със загрявка, навлизане в настоящия момент и леки движения за адаптация към люлката.
След това следват асани (пози), в които тялото се поддържа частично или изцяло от плата.
Практиката завършва с кратка релаксация – момент на покой и вътрешна тишина.
Защо да опитате?
Въздушната йога не е просто физическо упражнение, а начин да се усети тялото по нов начин – без тежест, с внимание и радост от движението.
Тя насърчава осъзнатост, присъствие и баланс между усилие и отпускане. А усещането да се отделиш от земята и да полетиш с помощта на люлката е неописуемо освобождаващо
